Важно о здоровье и безопасности

Сервис не заменяет медицинскую помощь

Материалы «Nightflow» (музыка и звуки для сна, медитации, дыхательные практики, программы) носят информационный и релаксационный характер. Они не являются медицинской услугой, не предназначены для диагностики, лечения или профилактики заболеваний и не заменяют консультацию врача.

Если у вас стойкие проблемы со сном (бессонница дольше нескольких недель, остановки дыхания во сне, сильная дневная сонливость), тревожность или другие жалобы на здоровье, обратитесь к врачу.

Дыхательные практики

Перед дыхательными практиками посоветуйтесь с врачом, если у вас есть:

• заболевания сердца и сосудов, повышенное или пониженное давление;
• заболевания лёгких и дыхательных путей, бронхиальная астма;
• эпилепсия, склонность к обморокам, заболевания нервной системы;
• беременность.

Если стало плохо

Если во время практики появились головокружение, дурнота, боль в груди, онемение или другой дискомфорт, немедленно прекратите занятие и дышите в обычном ритме. При ухудшении самочувствия обратитесь за медицинской помощью.

Бинауральные ритмы и звуки

• людям с эпилепсией, кардиостимулятором и серьёзными заболеваниями нервной системы перед использованием бинауральных ритмов нужно проконсультироваться с врачом;
• для лучшего эффекта используйте стереонаушники, но держите громкость умеренной, длительное прослушивание на высокой громкости вредит слуху;
• не слушайте практики за рулём, во время работы с механизмами и в любых ситуациях, где нужно сохранять внимание.

Ответственность

Вы самостоятельно решаете, использовать ли материалы сервиса, и отвечаете за своё самочувствие. Сервис не гарантирует определённого результата (засыпание, снижение тревожности и т. п.): реакция на практики индивидуальна.