Если не хватает воздуха, сделайте счёт короче: темп важнее цифр.
Когда пригодится
Самый медленный ритм в коллекции: подходит, когда вы уже лежите в постели.
Долгий выдох помогает отпустить напряжение в теле.
Хорошо сочетается с режимом с закрытыми глазами.
Дышите без усилия: при головокружении или дискомфорте остановитесь. Практика не заменяет лечение, подробнее в разделе «Важно о здоровье и безопасности».